体重は88キロ（90→87→88）。まぁすぐには痩せない。
というより昨日は昼に「かき揚げ丼＋かしわうどん」を食べ、夜は焼肉で１人4000円分は食べたんでそりゃあね
特に昼の丼＋うどんはダメだった。炭水化物は１日２杯半がベストらしい。それ以上は炭水化物中毒に取りつかれてる。
脂質、カリウム、タンパク質をきちんと取ると糖質があんまりいらなくなるらしい。
やはり魚や肉はしっかりとったほうがいい。それとストレスも大敵ということ。
朝は6:30に起きるとウォーキングで7:15に帰ってこれるので、そこから色々と朝の楽しみができる。
8:10に出られるなら夢の電車通勤も可能なので、これが目標ですね。
さて、今日の購入目標。
①昨日かったサプリの小瓶。三つ。100均にありそう。
②豆乳。お腹減った時用。ビタミンEで抑える。
③フルーツジュース。
④カットフルーツ。
⑤くつべらキーホルダー。これは結構高いので、ちゃんと選びたい。
