ウォーキング2日めほか

体重は88キロ(90→87→88)。まぁすぐには痩せない。

というより昨日は昼に「かき揚げ丼+かしわうどん」を食べ、夜は焼肉で1人4000円分は食べたんでそりゃあね
特に昼の丼+うどんはダメだった。炭水化物は1日2杯半がベストらしい。それ以上は炭水化物中毒に取りつかれてる。

脂質、カリウム、タンパク質をきちんと取ると糖質があんまりいらなくなるらしい。
やはり魚や肉はしっかりとったほうがいい。それとストレスも大敵ということ。

朝は6:30に起きるとウォーキングで7:15に帰ってこれるので、そこから色々と朝の楽しみができる。
8:10に出られるなら夢の電車通勤も可能なので、これが目標ですね。

さて、今日の購入目標。

①昨日かったサプリの小瓶。三つ。100均にありそう。
②豆乳。お腹減った時用。ビタミンEで抑える。
③フルーツジュース。
④カットフルーツ。
⑤くつべらキーホルダー。これは結構高いので、ちゃんと選びたい。

おすすめの記事