ダイエット&マインドフルネス

どうもーウォーキングというかジョギング日記は久しぶりです。 物欲が湧くとブログ更新したくなりますね。 あれから日記は更新してなかったけどジョギングは続けておりまして、毎日４キロを現在45日目。 １日の消費量は550kcalくらいなんですが、一時期４キロ痩せたものの、なぜかまた最近戻っていってます。 食べる量も減らしてる...

まさかの足の指の打撲でウォーキングは強制休み。 腹筋は続けているんですが、このままではせっかくついたウォーキングの習慣が～泣 今日まではお休みします 次の購入目標は、ウォーキング用の安いトレーナー１０着 靴下１０着 温泉用の眼鏡&レンズケース...

体重は87.4キロ。雨のせいにして２日もサボったにしてはまぁ体重は維持ですが… やっぱりお腹が突っ張る感ありますなー 土日は結構食べてしまった。熊本へ太一商店食べに行ってしまいました。 でもその分、充実した休みを過ごせましたね。 購入目標のアイテムはほとんど購入して机回りが完璧に。 これは毎日帰宅が楽しみです。 後は毎...

昨夜から雨が降っているので、ウォーキングはお休み。 体重は温泉に行って測ります。 今日は購入目標だけ書いておきます。 ①龍が如く７、維新、ジャッジアイズ、sekiro 何か1人用ゲームがやりたい気分なんですな これらがsteamで出ていると本当に良かった steamのYAKUZA極も検討中です。PSで部屋を埋めるのが嫌...

体重は88キロ 昨日は快活クラブでミートトルコ（ミートスパ、ダッカルビ、ハンバーグのコンボ）を食べてしまったので、ぽっこりお腹が出ました まぁ食事制限はまだしてないとは言え、罪悪感がすごいですね 罪悪感なく満足する食事をどうするか。それはきっとあると思うんです。 今回のテーマはとにかく罪悪感を持たないことですんで、昨日...

体重は87.1キロ。４日目にして明確に痩せました。（９０→８７） 夜のウォーキングをいきなりできてない…なんせ帰りが遅くて(;'∀') 最近は繁忙期なので、ここ数日はしかたない 規則正しい生活を始めて思ったことがあります。 それはちょっと怒りっぽくなった。 自分に厳しくしていると、色んな綻びが許せなくなる。 これは結構...

今日は軽く。体重は88.1キロ。昨日よりプラス0.1キロ。あまりに仕事が忙しかったので疲れて間食ポテチを食べちまった。 まぁ気にしない。 ウォーキングは夜は小雨により休み。歩いてきっちり３０分のコースを８５キロになったらジョギングに変えたい。 6:30に起きて8:00に出勤し電車通勤するのが夢です。 ただそうするとeス...

体重は88キロ（90→87→88）。まぁすぐには痩せない。 というより昨日は昼に「かき揚げ丼＋かしわうどん」を食べ、夜は焼肉で１人4000円分は食べたんでそりゃあね 特に昼の丼＋うどんはダメだった。炭水化物は１日２杯半がベストらしい。それ以上は炭水化物中毒に取りつかれてる。 脂質、カリウム、タンパク質をきちんと取ると糖...

朝夜のウオーキング始めました。 ここで私のスペック。身長180cm、体重はなんと昨夜90の大台に乗ってしまいました。 「肥満を認めます。」と健康診断の通知書にも書いてありました。 最近の食欲が本当にヤバイ。絶対に大盛りにしたくなるし、甘いものがすぐ食べたくなる。 ひとつはこれはストレスですね。最近は創造性が必要な仕事が...

ハロー皆さん。お久しぶりです。 スト５はゴールドになりました。 特に新しく覚えた技とかはないんですが、ベガで間合いを管理して戦うようにしたら超えましたね。 現在は4900。なかなか5000の壁が超えられないでいます。 そんなこんなで間合い取りの面白さを見出していたら、ふと鉄拳もやりたくなってみたのでsteamを起動して...